La prochaine fois que que tu ressens le besoin d’aller te masturber devant un écran, comptes jusqu’à 7 ! Le cerveau reptilien ne pense pas, il agit par réaction : ->> ->> ->> Quand tu sens le besoin du porno, comptes à voix haute jusqu’à 7 pour que les autres zones de ton cerveau […]
Catégorie : Semaine #2
Dans cette vidéo on te laisse avec David Lefrançois coach et expert en neuroscience qui va t’expliquer très simplement le fonctionnement et le rôle de la dopamine, une hormone qui agit dans notre cerveau !
Voilà un tableau qui va t’accompagner tout au long du programme. Il te servira à noter tes consommations de porno… (le but c’est que tu ne remplisses jamais ce tableau bien sûr 😉 ) L’objectif c’est de pouvoir mieux comprendre ce qui te fait chuter. On y reviendra plus en détails la semaine 5, en […]
Et si tu donnais un petit surnom à ton habitude de regarder du porno ? Les mots ont de l’influence sur les choses: Tu vas voir, ça te fait faire la différence entre toi (ce que tu veux vraiment) et ton comportement addictif. CAR TU N’ES PAS TON ADDICTION ! Ca va t’aider à […]
Cette scène est tirée du film “Invictus” de Clint Eastwood, du même nom que le poème de Henley repris ensuite par Mandela. Dans cette scène, François Pienaar ( Matt Damon) visite la cellule de Mandela à la prison de Robben Island. Note ici ce que ce poème t’inspires :
D’ailleurs, une étude a prouvé qu’à force de mater des films X, le moment où ton cerveau libère le plus de dopamine n’est pas l’orgasme mais quand tu cliques sur « play ». * LE PORNO CHANGE LES BESOINS DE TON CERVEAU : plus tu éjacules ou plus tu as un orgasme devant du […]
Enfin, on doit t’expliquer pourquoi tu as besoin de toujours plus. Tu as dû le remarquer, plus tu consommes ces choses qui te font du bien, moins ton cerveau en tire de récompense et alors, plus tu as besoin d’en consommer. C’est le PHÉNOMÈNE DE TOLÉRANCE. * Ce phénomène normal est un mode […]
L’équilibre entre notre volonté et nos pulsions est fragile Ta volonté elle fonctionne quand le cerveau associatif/humain, à l’aide du cerveau mammifère reprend le dessus et contrôle les pulsions primitives. Toute ta vie, tu as appris de tes expériences : le feu brûle alors tu ne le touches pas. Tu sais aussi que si tu […]
Pour mieux comprendre comment l’addiction s’introduit dans ta vie, regarde comment est construit notre cerveau. Des tout premiers vertébrés à l’homme d’aujourd’hui, trois cerveaux sont apparus et se sont superposés. Ils se sont d’ailleurs développés simultanément durant ton propre développement en tant que foetus. Cerveau reptilien (primitif) : zone de l’instinct, chargée de notre survie […]
Voici donc comment les professionnels reconnaissent une addiction, ces critères sont répertoriés dans le DSM-5, le Manuel Diagnostique et Statistique des Troubles Mentaux. * On a mis en italique son application au porno : Le produit est souvent pris en quantité plus importante ou pendant une période plus prolongée que prévue Tu regardes de plus […]